Salud

Un estilo de vida saludable, la mejor apuesta para la salud de tu corazón

En el Mes de Concienciación sobre la Salud Cardiovascular, expertos de Mayo Clinic Healthcare en Londres comparten valiosos consejos más allá de la dieta y el ejercicio físico para cuidar de tu corazón. La Dra. Gosia Wamil, cardióloga y PhD, responde a preguntas cruciales sobre la salud cardiovascular y brinda información esencial.

1. ¿La soledad afecta la salud del corazón?

La Dra. Wamil destaca la conexión entre la soledad crónica y el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La falta de conexiones sociales puede aumentar el estrés, la inflamación y los comportamientos poco saludables, afectando negativamente la salud del corazón. La Dra. Wamil enfatiza la importancia de las interacciones sociales positivas para reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.

2. ¿Cómo afecta el alcohol al corazón?

Mientras que un consumo moderado de alcohol puede tener beneficios cardiovasculares, el exceso puede provocar problemas como presión arterial alta y arritmias. La Dra. Wamil subraya la importancia de seguir las recomendaciones para la ingesta de alcohol y consultar a un profesional de la salud sobre los factores de riesgo personales.

3. ¿Cómo diferenciar entre un ataque de pánico y un ataque cardíaco?

La Dra. Wamil proporciona información crucial sobre los síntomas de un ataque cardíaco, como dolor en el brazo izquierdo, la mandíbula o la espalda, y señala que los ataques de pánico están vinculados a una oleada repentina de miedo. Sin embargo, subraya la necesidad de buscar atención médica inmediata si se experimentan síntomas de un posible ataque cardíaco.

4. ¿Cuáles son los signos de problemas cardíacos?

La Dra. Wamil enumera síntomas como dolor en el pecho, dificultad para respirar, fatiga, mareos y latidos cardíacos irregulares como posibles señales de problemas cardíacos. Destaca la importancia de estar alerta a estos síntomas y buscar atención médica si son graves o persistentes.

5. Cómo proteger la salud del corazón durante los períodos festivos:

La Dra. Wamil enfatiza la importancia de la moderación en la alimentación y el consumo de alcohol durante los períodos festivos. Sugerencias incluyen mantenerse activo físicamente para contrarrestar el aumento de calorías y gestionar el estrés con técnicas de atención plena y respiración profunda.

6. Alimentos saludables para el corazón:

La Dra. Wamil destaca la importancia de incluir frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras, grasas saludables y limitar alimentos procesados y grasas saturadas para mantener un corazón saludable durante el Mes de Concienciación sobre la Salud Cardiovascular.

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